Déroulé d'une séance

Individuel et Groupe

Un temps d'échange

Un temps de vivance

Un temps d'expression

Lors de la première séance individuelle nous prenons un temps d'échange pour définir votre demande initiale de consultation.

Cette demande est susceptible d'évoluer au fil de nos rendez-vous. Aussi, en début de chaque séance, un temps sera pris afin de déterminer ensemble l'objectif souhaité de la séance.

En groupe, un moment de présentation débutera la séance. 

La thématique sera expliquée avec l'intentionnalité de la séance.

En sophrologie on parle de "vivance" : vous allez vivre votre séance !

Nous serons assises ou debout et si votre situation le nécessite (santé, grossesse) vous pourrez être allongée.

Vous vivrez :

• Des pratiques de respirations,

• Des techniques de détente musculaire,

• Des mouvements doux,

• Des projections positives,

• Des temps de silence, d'introspection

Un temps d'introspection vous sera proposé, vous permettant, si vous le souhaitez,  de noter en toute confidentialité votre vécu de la séance et d'en garder ainsi pour vous une trace.

Un temps de partage vous sera ensuite proposé, durant lequel je serai dans une écoute active, vous permettant de vous exprimer librement sur le votre vécu de la séance.

La séance se clôturera par des conseils de pratiques à réaliser dans votre quotidien afin d'y intégrer peu à peu la sophrologie.

Confidentialité    Bienveillance  Respect