CYCLE : APPRIVOISER SES ÉMOTIONS
La grossesse peut faire émerger des émotions nombreuses et parfois intenses : joie, inquiétude, irritabilité, vulnérabilité… Il n’est pas toujours facile de les comprendre ou de leur faire une place.
Ce cycle propose un temps pour mieux écouter ce qui se passe en soi et expérimenter des outils de sophrologie pour accueillir ses émotions avec davantage de sérénité.
Au fil des 3 séances, la pratique permet de développer une meilleure écoute de soi et d’identifier des ressources sur lesquelles s’appuyer au quotidien.
CYCLE : APAISER SON STRESS
La grossesse peut s’accompagner de stress, de tensions ou d’un mental difficile à mettre sur pause.
Ce cycle propose un temps pour ralentir et expérimenter des outils de sophrologie permettant de mieux identifier les tensions, retrouver davantage de calme et disposer de ressources simples à réutiliser au quotidien.
Les 3 séances sont pensées comme une progression : pratiquer, répéter et progressivement s’approprier les exercices.
ATELIER : LES PLEURS DE BÉBÉ
Les pleurs de bébé peuvent parfois susciter inquiétude, impuissance, fatigue ou agacement, même lorsque l’on sait qu’ils sont un moyen essentiel de communication.
Cet atelier propose un temps pour mieux comprendre ce qui se joue autour des pleurs, mais aussi pour réfléchir à ce qu’ils provoquent chez le parent.
Des échanges et des exercices de sophrologie permettront d’explorer des ressources simples pour traverser ces moments avec davantage de calme et de disponibilité.
Ateliers de sophrologie
Rentrée 2026
Des rendez-vous en petit groupe autour de la grossesse, du postnatal et des premiers temps de la parentalité.
CYCLE : RETROUVER SON ÉQUILIBRE
Après la naissance, les repères changent : nouveau rythme, fatigue, transformations corporelles et émotions parfois intenses.
Ce cycle propose un espace pour se recentrer sur soi et accompagner cette période de transition.
Les séances de sophrologie permettent d’expérimenter des outils pour relâcher les tensions, accueillir ses émotions, retrouver des temps de calme et renouer progressivement avec ses propres ressources.
Un parcours en 3 séances pour prendre soin de soi.
